豊胸のすべて〜豊胸マニュアル〜

豊胸手術のなかでも比較的手軽で安全性が高いと考えられる、ヒアルロン酸注入（Sub-Q）について説明しましょう。

この方法はヒアルロン酸（Sub-Q)を注入してバストアップを行う方法です。注入時間はわずか30〜40分程度、皮膚を切開する必要もなく、ワキの付け根1箇所から 注入するので、傷跡の心配もありません。効果は約1〜2年持続します。脂肪注入をしたいけれど十分な脂肪が取れないという方や、忙しくて時間がないという方に適した方法といえます。

Sub-Qとはもともと体内に含まれるヒアルロン酸の一種です。安全性が高く、アレルギーの心配がありません。お顔のプチ整形等で使用される成分と同じですが、粒子を10倍に大きくすることで体内に吸収される時間を通常は半年〜1年のところ1〜2年間持続させることが可能になりました。
ワキの付け根1箇所からヒアルロン酸を細い針で数カ所から注入し、バストをサイズアップさせます。局所または静脈麻酔のため、痛みを感じることはありません。もちろん皮膚を切開する必要もなく、傷跡の心配もありません。
注入する際には、皮膚や乳腺の状態を診断し、バストの深い部分つまり乳腺下、乳腺周囲に注入します。Sub-Qの粒子は大きいので、浅い層に注入をしますと、粒子に触れることがあります。バストを豊かにされたい方の大半は、乳腺に厚みのない方ですので、特に注入層の見極めが重要となります。
一度に多くを入れ過ぎると硬くなることがありますので、希望される注入量によっては、数回に分けて注入した方が、自然な仕上がりとなります。また、もともとのバストの状態によっても、注入の回数を、分けた方が良い場合があります。

≪例≫片側100cc注入を希望された場合（痩せ型で、皮膚に余裕がない方など）
1回目に60cc　⇒　1ヶ月後に2回目40ccを注入

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自宅での豊胸ケアの方法として、エクササイズは有効です。
バストを支える筋肉を鍛えることで、バストの下垂を防止し、張りとボリュームを与えます。

大胸筋は、バストの土台となる筋肉です。バストアップでは、大胸筋のトレーニングが欠かせません。大胸筋を鍛えることで、バストアップされるとともに、バストの下垂を防ぐことができます。

『バストアップトレーニング１』
20cm程度のゴムボールを両手で挟みこみ、ヒジは上げた状態で（ヒジを張って）胸の前で両側から押します。力を入れるときは、必ず息をゆっくり吐きながら行いましょう。

両腕の位置（ヒジの位置）を、胸の下、胸の前、胸の上、というように少しずつずらすと、大胸筋をまんべんなく鍛えることができます。

膝を付いて腕立て伏せの姿勢になる。手は肩幅よりも少し外側につきます。


『バストアップトレーニング２』
背筋を伸ばしたままで、大胸筋を意識しながらゆっくりと腕立て伏せをする。動くときは息を吐きながらゆっくりと床に近づき、戻すときも息を吐きながら行う（呼吸を止めて筋肉を収縮させると血圧があがってしまうため）。

腕立て伏せは、立っていてもできます。壁から手の長さぶん離れた位置に立ちます。
壁に両手を肩幅より少し広めについて、腕立て伏せ。動くときはゆっくりと息を吐きながら動きます。

無理するのは逆効果です。自分のペースを守り、すこしづつ継続することが重要です。

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豊胸に適した、バストへお肉を集めてくれるようなブラジャーを探し、自分に合ったサイズのブラジャーを見つけたら、正しい装着法でフィッティングしましょう。
ブラジャーの着け方しだいでは自然とバストサイズがUPすることもあります。逆に間違った方法でブラジャーを着けていると、せっかく豊胸サプリや豊胸手術などで大きくなったバストに悪影響を与えかねません。

大きな鏡の前でしっかり確認しながら、正しくブラジャーを着けましょう。

【正しいブラジャーの着け方】

�@ まずは自分に合ったブラジャーを選んでください。


�A ブラジャーの肩ヒモを手に通し、前に90度倒れます。
ワイヤーを胸の下にあて、グッと持ち上げます。


�B そのままの姿勢で指をアンダーに沿ってすべらし、
ホックをとめます。


�C ブラジャーのワイヤーを左手で持ち上げ、隙間から
右手を入れて脇のお肉を集め前に持っていきます。


�D 持ってきたお肉を逃がさないように左手でワイヤーの
サイドと下を押さえてカバーし、右手を抜きます。
右胸も同じように集めましょう。


�E ブラジャーの肩ヒモの付け根辺りを両手で持ち、
引っ張り上げながら起き上がります。


�F 背中のアンダーベルトを肩甲骨の下までしっかり
下げます。こうすると胸の位置が上がりアンダーも
上がりにくくなります。


�G トップの位置が肩とひじの真ん中にあればOKです！

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